登山杖怎麼選

適合誰閱讀

這篇適合剛開始健行、膝蓋容易不舒服，或想在長距離路線分散負荷的人。登山杖能協助上坡推進、下坡穩定與溪谷通過，但前提是長度與使用方式要適合自己。

選購重點

鋁合金較耐撞，碳纖維較輕但需要避免側向重擊。三節伸縮杖調整範圍大，折疊杖收納更短。握把材質可看 EVA、軟木與橡膠，夏天流汗多的人可重視吸濕與止滑。鎖定系統要好操作，戴手套時也能確實固定。

常見錯誤

常見錯誤是把登山杖調得太長，導致肩膀聳起、手臂疲勞。一般平地手肘約 90 度，上坡可縮短，下坡可加長。另一個錯誤是只用單支杖走長距離，若目標是分散膝蓋負擔，雙杖通常更有效。

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可查看 登山杖，並搭配 手套 與 登山包 規劃整體行進裝備。

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商品頁會列出品牌、型號、現有或歷史狀態，方便比較不同年度的重量、節數與握把設計。